Master Workshop M1
Wirbelsäule / Core

Ausbildungsinhalte

          Wirbelsäulenarchitektur: Entwicklung und biokinetische Mechanismen der physiologischen Schwingungen – Auswirkungen von Haltungsfehlern

          Typische Wirbelsäulen-Belastungen im Alltag und im Sport

          Muskuläre und fasziale Stabilisierungssysteme der Wirbelsäule und ihre biomechanischen Wirkmechanismen

          Aufbau und Funktion von Bandscheiben und Facettengelenken – physiologische Reizqualitäten, adäquate Trainingsinterventionen

          Sie lernen effektive Trainingstechniken mit dem reinen Körpergewicht, mit Trainings-Hilfsmitteln, mit Kleingeräten und an Maschinen kennen, mit denen Sie eine leistungsgerechte Rumpfmuskulatur sicher auftrainieren.

          Das äußerst relevante Training der Bauchmuskulatur, das wie kein anderes von vorgefassten Meinungen und dogmatischen Sichtweisen durchzogen ist, wird kritisch analysiert, bewertet und weiterentwickelt.

          Die Funktion der einzelnen Rektus-Kompartimente des geraden Bauchmuskels und die biokinetischen Mechanismen der seitlichen Bauchmuskulatur werden erläutert und mit differenzierten Übungskonsequenzen beantwortet.

          Core Stability: Prinzipien, Mythen und Studienergebnisse. Das axiale Verspannen der Wirbelsäule ist nur ein Aspekt. Erleben Sie das differenzierte Core-Training.

          Die autochthone Rückenmuskulatur mit ihren segmentalen und multisegmentalen Wirkungen wird präzisiert und ihre übungstechnische Umsetzung im Anschluss differenziert erarbeitet.

          Halswirbelsäule: Architektur, Haltungs- und Mobilitätsver­besserung, Aufbau einer schützenden, leistungsgerechten HWS-Muskulatur, Alltagstipps, spezifische Trainingsmaßnahmen, Funktionalitätsverbesserung der meist zu schwachen und unterversorgten Systeme

          Verbesserung der Wirbelsäulenkoordination, der Haltung, der kinetischen Kettenbildung, der Wirbelgelenk- und ISG-Stabilisierung und der Wirbelsäulen-Tragfähigkeit

          Kaleidoskop an vielen hochfunktionellen Trainingsübungen für den gesamten Core-Bereich, die Bauch-, Rückenstreck- und HWS-Muskulatur

Teilnehmer

           Personal Trainer

           Pilates-Trainer

           Athletiktrainer

           Fitnesstrainer

           Physiotherapeuten

           Sporttherapeuten

           Ärzte

           Leistungssportler

           Leser des Buches „Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule“

Referent

Der Workshop wird von Dr. Axel Gottlob persönlich referiert.

Urkunde

Die Teilnahme wird mit einer Urkunde testiert.

 

 

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