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MASTER Workshop 1 |
► Wirbelsäulenarchitektur:
Entwicklung und biokinetische Mechanismen der physiologischen Schwingungen – Auswirkungen
von Haltungsfehlern
► Typische
Wirbelsäulen-Belastungen im Alltag und im Sport
► Muskuläre und
fasziale Stabilisierungssysteme der Wirbelsäule und ihre biomechanischen
Wirkmechanismen
► Aufbau und Funktion von Bandscheiben
und Facettengelenken – physiologische Reizqualitäten, adäquate
Trainingsinterventionen
► Sie lernen effektive Trainingstechniken mit dem reinen
Körpergewicht, mit Trainings-Hilfsmitteln, mit Kleingeräten und an Maschinen kennen,
mit denen Sie eine leistungsgerechte Rumpfmuskulatur sicher auftrainieren.
► Das äußerst
relevante Training der Bauchmuskulatur,
das wie kein anderes von vorgefassten Meinungen und dogmatischen Sichtweisen
durchzogen ist, wird kritisch analysiert, bewertet und weiterentwickelt.
► Die Funktion
der einzelnen Rektus-Kompartimente
des geraden Bauchmuskels und die biokinetischen Mechanismen der seitlichen
Bauchmuskulatur werden erläutert und mit differenzierten Übungskonsequenzen
beantwortet. Ein differenziertes Core-Training beinhaltet mehr als ein axiales
Verspannen der Wirbelsäule.
► Die
autochthone Rückenmuskulatur mit ihren segmentalen und multisegmentalen
Wirkungen wird präzisiert und ihre übungstechnische Umsetzung im Anschluss differenziert
erarbeitet.
► Halswirbelsäule:
Architektur, Haltungs- und Mobilitätsverbesserung, Aufbau einer schützenden,
leistungsgerechten HWS-Muskulatur, Alltagstips,
spezifische Trainingsmaßnahmen,
Funktionalitätsverbesserung der meist zu schwachen und unterversorgten Systeme
► Verbesserung
der Wirbelsäulenkoordination,
der Haltung, der kinetischen
Kettenbildung, der Wirbelgelenk-
und ISG-Stabilisierung und der
Wirbelsäulen-Tragfähigkeit
► Über 100
hochfunktionelle Trainingsübungen für die gesamte Bauch-, Rückenstreck- und HWS-Muskulatur
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Termine
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Dr. GOTTLOB INSTITUT Hauptmannsreute 21 b D – 70192 Stuttgart Tel: 0711 –
5188 9950 Fax: 0711 – 5188 9948 Mobil: 0172 – 623 5862 eMail: info@dr-gottlob-institut.de Seminarort:
Heidelberger Raum |
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Gottlob