Zertifizierter Fitnesstrainer
Grundausbildung

Durch diese Ausbildung werden Sie mit den wichtigsten Inhalten für eine erfolgreiche Trainertätigkeit ausgerüstet.

Zielgruppe

          Fitnessinteressierte, die beruflich in den Fitnessbereich einsteigen wollen.

          Fitnesstrainer, die mit einer anerkannten Ausbildung erfolgreich arbeiten wollen.

          Fitnesstrainer, die einen Anstellungsvorteil auf dem Arbeitsmarkt suchen.

Voraussetzungen

          Keine, da Grundausbildung

          Eigene Trainingserfahrung ist natürlich hilfreich

Ausbildungsinhalte

Anatomie / Biomechanik / Sportmedizin

        Anatomie und Physiologie des Herzmuskels

        Blutkreislauf, Blutdruck

        Atmung, Pressatmung, Sauerstofftransport, VO2max

        Funktionelle Anatomie der Knochen, Gelenke u. Muskeln mit übertragenden Strukturen

        Arbeitsweise der Muskulatur

        Energiebereitstellung im Muskel

        Funktion und Lage der wichtigsten Skelettmuskeln

        Leicht verständliche Grundlagen der trainingsrelevanten Biomechanik

        Sportverletzungen beim Fitnesstraining

Trainingsgrundlagen

        Allgemeine Trainingsgrundlagen

        Auswirkungen eines Fitnesstrainings

        Aufbau von Trainingsprogrammen; kurz- und langfristige Trainingsplanung

        Realisierung von Trainingszielen wie: Figurverbesserung, Gewichtsverlust, Kraftzunahme, allgemeine und spezifische Leistungssteigerung

        Regeneration – katabole und anabole Stoffwechsellage

        Geschlechts- und altersspezifische Trainingsbesonderheiten

Trainingspraxis

        Eingangs-Checks, Körperdatenerhebung

        Effektives Auf- und Abwärmen

        Atemtechnik

        Herz-/Kreislauftraining

        Krafttraining

        Beweglichkeitstraining

        Wirbelsäulentraining

        Training von Bauch, Rücken, Brust, Schulter, Armen, Hüfte und Knie

        Trainingsdidaktik

Übungs-Know-how

        Funktion und Einsatz aller relevanten Krafttrainingsmaschinen

        Präzise Einstellung und Bedienung von Trainingsmaschinen

        Einsatz diverser Kleingeräte

        Professioneller Einsatz von Kurz- und Langhanteln

        Ausdauertraining an den unterschiedlichen Cardiogeräten

        Elastisches Widerstandsequipment

        Dehnungshilfsgeräte

        Sicherheitsaspekte beim Training

Ernährung

        Grundlagen der Ernährung

        Ernährung für Fitnesssportler

        Aufgaben der Proteine, Fette und Kohlenhydrate

        Nahrungsergänzungsmittel

Kundenumgang/-betreuung

        Grundlagen der Kommunikationspsychologie

        Präzise Trainingsunterweisung

        Seriöse Betreuung von Fitnesskunden aller Leistungs- und Altersstufen

        Animation und Motivation im Trainingsbetrieb

        Das Produkt Fitness authentisch verkaufen können

        Arbeiten als Fitnesstrainer im Dienstleistungsunternehmen Fitnessstudio

Ablauf

          4 Tage Intensivausbildung – Ausbildungsblock I

          anschließend Heimstudium der Arbeitsunterlagen und Bearbeitung der Hausaufgaben

          2 Tage Intensivausbildung – Ausbildungsblock II

          selbständige Prüfungsvorbereitung

          theoretische und praktische Prüfung zum „Zertifizierten Fitnesstrainer“

Referent

Die Ausbildung wird von Dr. Axel Gottlob persönlich referiert und angeleitet!

Prüfung

Die Prüfung zum Zertifizierten Fitnesstrainer ist freiwillig und wird schriftlich, mündlich und praktisch abgehalten.
Eine Prüfungsvorbereitung erfolgt während des Kurses.
Die Prüfung findet am Folgetag direkt im Anschluss an den Ausbildungsblock II  statt.

Urkunde

Die Teilnahme am ZFT-Ausbildungsgang wird mit einer Urkunde bestätigt.

Nach bestandener Prüfung erhalten Sie die Urkunde mit dem Titel: „Zertifizierter Fitnesstrainer“.

 

 

    Weitere Infos + Termine

 

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